Ayuno por 100 horas

Este es un ayuno personal y accesible que da muy buenos resultados. Consiste en ayunar 100 horas, es decir 4 días y 17 horas; lo conveniente está en que cada vez que se consume algo que no está permitido, se agrega una hora más.
Están permitidos: 200kcal por día, agua, café, té, una fruta por día, un chicle sin azúcar (conviene partirlo en varias partes y comer de a una).

Así, por ejemplo, si comen una manzana y beben agua durante todo el día, mantienen los 4, 17 días; pero si comen una hamburguesa, por más que no coman nada más durante el día o el resto del ayuno, se les agrega una hora más, por lo que quedarían 4 días, 18 horas.
Espero les sirva tanto como a mí. Siempre pude bajar más de 2 kilos, 3.