Dieta by Anorexigena

Hace unos días inventé una especie de dieta, y decidí probarla en mí misma para ver si  me daba resultados en una semana (tenía una fiesta con piscina). La dieta combina a ana y mía, culminando en un ayuno de dos días. A mí, personalmente me funcionó muy bien, no me costó casi nada (y eso que soy horrible para las dietas) y el día de la fiesta mis hipbones estaban hermosos.
El primer día es el más completo, y después vas restando, eligiendo cuál de todas las comidas tomar, hasta llegar al ayuno.
Ahora sí, la dieta. Espero les sirva.

Día 1
Desayuno: Café con leche.
Almuerzo: Ensalada completa (elegí los ingredientes siendo cuidadosa).
Merienda: Una barra de cereal/galletas (3)/una fruta/ un jugo.
Mediatarde: Una tostada con queso.
Cena: Café/té/arroz con leche (sin azúcar)/ dos tostadas con dulce, queso o fruta.

Día 2
Desayuno: Café con leche.
Almuerzo: Ensalada de verduras (crudas, hervidas o salteadas) y arroz.
Merienda (opcional): Una barra de cereal/galletas (3)/una fruta/ un jugo.
Mediatarde (opcional dependiendo de si hubo merienda o no, evitarla): 3 galletas de salvado light.
Cena (opcional): Café/té/arroz con leche (sin azúcar)/ dos tostadas con dulce, queso o fruta.

Día 3
Desayuno: Café con leche.
Almuerzo: Tarta de verduras (una porción).
Mediatarde: Café con leche.

Día 4
Desayuno: Café con leche.
Almuerzo: Fideos hervidos. Pueden ser acompañados de una salsa liviana/crema light/queso light.
Mediatarde: Jugo de naranjas natural. Sin azúcar.

Día 5
Desayuno: Café con leche.
Almuerzo: Ensalada de tres vegetales.
Cena (obligatoria): Verduras hervidas.

Día 6
Desayuno: Café con leche y una tostada con dulce.

Día 7
Desayuno: Café con leche y tres galletas dulces.


Recomendaciones personales:

• Si el café con leche es preparado totalmente con leche y no con agua, es más nutritivo y la sensación de saciedad es mayor. La leche debe ser descremada. 
• Al condimentar las comidas no utilizar aceite, vinagre, aceto, y en lo posible, tampoco sal. Puede agregarse jugo de limón. 
• Día 2: Tratar de elegir cuidadosamente las comidas. Si bien la dieta es bastante permisiva, es importante elegir una de las comidas opcionales, no todas. 
• Día 5: Ese día es importante cenar, para que el día de ayuno no nos encuentre muertas de hambre.
• Desayuno y almuerzo: Son importantes porque de ellos va a depender nuestra funcionalidad diaria. De ellos depende que no nos desvanezcamos, que podamos llevar a cabo todos nuestros planes, que no estemos histéricas y demás. El almuerzo puede obviarse si se tiene un gran control corporal. 
• Deben practicarse más de 6 horas de ejercicio. 
• El consumo de agua es vital. En todo caso, pueden beber Coca-Cola Light, para poder sentir menos hambre, ya que produce una gran sensación de saciedad. No abusar.