Carrera

Duración: cuatro semanas:

• Semana 1 (11-18 de abril): Dieta del agua http://comiendoaire-vomitandomuerte.blogspot.com.ar/2012/03/la-dieta-del-agua.html

• Semana 2 (18-25 de abril): 400 calorías por día (máximo) 

• Semana 3 (25-2 de mayo): 100 horas de ayuno (resto 300 calorías por día) http://comiendoaire-vomitandomuerte.blogspot.com.ar/2012/03/ayuno-por-100-horas.html

• Semana 4 (2-9 de mayo) : Dieta de la manzana http://comiendoaire-vomitandomuerte.blogspot.com.ar/2011/11/esto-me-va-salvar-la-vida-por-lo-menos.html

Instrucciones: 

• Comienza un miércoles porque creo que es un buen desafío atravesar todos los días de la semana de manera diferente a lo que siempre nos planteamos en otras dietas o ayunos. Es más, me parece una buena alternativa, ya que los lunes suelen ser días conflictivos que tornan complicado el inicio de la dieta.

• El día que se da inicio a la carrera, todas tienen que enviar una foto tomada ese día. La foto puede ser de frente o perfil, si es una de cada uno, mejor. La misma será utilizada en una entrada en mi blog al finalizar la carrera, con una foto que se tomarán de la misma forma el último día, una especie de Before&After. 

• Deben medirse y pesarse todas las semanas (si desean hacerlo diariamente, está bien), apuntar todos los datos y enviármelos el domingo de la siguiente manera: “PESO SEMANA X: X; MEDIDAS: BRAZOS:X; BUSTO:X; CADERA:X…….”. Mediremos: Brazos, busto, cintura, cadera, piernas, espacio entre los muslos (cm), pantorrillas, muñeca y cuántos dedos se tocan cuando agarran su muñeca. 

• No hay prohibiciones, por lo que cada una es responsable de cumplir al pie de la letra la dieta o el ayuno para alcanzar sus objetivos. Esto también significa que están permitidos los laxantes, ayunos extra, cualquier tipo de ejercicios (es más, son necesarios), etc.

• Las metas deberán superar los 5 kilos. Mínimo. Tienen todo un mes de dietas estrictas para lograrlo. 

• La que necesite consejos o alguna opción para su dieta (ejercicios, comidas, etc) todo aparece en mi blog. 

• Se necesita que participen activamente y no desaparezcan porque si lo hacen no hay forma de controlar sus avances o motivarlas a seguir luchando. Si les fue mal una semana siempre se puede repuntar. Si desaparecen más de una semana, quedan fuera.